간 수치 낮추는 법과 간 수치 정상 범위

 

간 수치 낮추는 법과 간 수치 정상 범위에 대해 이야기에 앞서, 간이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아볼 필요가 있습니다. 간은 우리 몸의 대사 활동을 조절하고 독성 물질을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 간 건강은 우리 전체 건강과 밀접한 관련이 있습니다.

 

이제 간 수치의 정상 범위에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 간 수치 정상 범위

간 수치는 간 기능을 평가하고 감시하기 위한 지표로 사용됩니다. 이러한 수치의 정상 범위는 간의 건강 상태를 나타내며 간 기능에 이상이 없음을 나타냅니다. 각 수치에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.

간 이미지

 

1. AST (Aspartate Aminotransferase): 정상범위는 10-40 IU/L 이 효소는 주로 AST는 주로 간과 심장, 근육, 신장, 췌장 등 여러 조직에서 발견되는 효소입니다. 주로 간 손상 또는 질환의 지표로 사용됩니다. AST 수치가 높을 경우, 간 손상이나 질환의 가능성이 있으며 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

2. ALT (Alanine Aminotransferase): 정상범위는 7-56 IU/L ALT는 주로 간세포에서 발견되는 효소로, 주로 간 손상을 감지하는 데 사용됩니다. ALT 수치가 정상 범위를 벗어날 경우, 간 기능에 문제가 있을 수 있으며 추가적인 평가가 필요합니다.

3. 알칼리성 인산효소 (Alkaline Phosphatase): 정상범위는 45-115 IU/L 알칼리성 인산효소는 주로 간과 담낭, 신장, 신경계 등에서 발견되며, 주로 간 콜레스테롤 생성 및 담낭 기능을 평가하는 데 사용됩니다. 이 수치가 높을 경우, 간 또는 담낭 문제의 가능성이 있습니다.

4. 감마 글루타밀 트랜스페라제 (Gamma-Glutamyl Transpeptidase, GGT): 정상 범위는 9-48 IU/L GGT는 주로 간세포와 담낭에서 발견되며, 알코올 소비와 관련된 간 손상을 평가하는 데 사용됩니다. 이 수치가 높을 경우, 알코올 소비나 간 손상의 가능성이 있습니다.

정기적인 간 기능검사로 간 건강을 확인하고, 필요한 조치를 취해보세요.

 

5. 총 빌리루빈(Bilirubin): 정상 범위는 0.3-1.2 mg/dL 우리 몸에서 만들어지는 천연 색소로, 적혈구가 분해되면서 생성됩니다. 빌리루빈은 주로 간에서 처리되며, 이후 담즙의 형태로 소화기관을 통해 배출됩니다. 높은 빌리루빈 수치는 황달을 나타낼 수 있습니다.

6. 알부민 (Albumin): 정상 범위는 3.4-5.4g/dL 알부민은 간에서 생산되는 주요한 혈장 단백질로, 체내에서 다양한 기능을 수행합니다. 이에는 영양물질과 호르몬 운송, 혈액의 적절한 비율 유지 등이 포함됩니다. 혈액 중의 알부민 수치는 간 기능과 영양 상태를 나타냅니다. 간 기능이 저하되면 알부민 수치가 감소할 수 있습니다.

7. 단백질 (Total Protein): 정상 범위는 6.4-8.3g/dL 단백질은 우리 몸의 기본적인 구성 요소 중 하나로, 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한 효소, 항체, 호르몬 등을 형성하는 역할도 합니다. 총단백질은 혈액 중의 모든 단백질을 측정하는 데 사용됩니다. 간 기능과 영양 상태를 평가하는 중요한 지표입니다.

8. LDH (Lactate Dehydrogenase): 정상 범위는 140-280 IU/L LDH는 여러 조직 세포에서 발견되는 효소로서, 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 합니다. 간 손상 및 기타 조직 손상을 평가하는 데 사용됩니다. 손상된 세포가 많아지면 LDH가 혈류로 빠져나와서 혈중 LDH 수치가 증가하게 됩니다.

9. PT (Prothrombin Time): 정상 범위는 11-13.5 seconds PT 검사는 현재 응고 중인 플라스마를 얼마나 잘 응고시키느냐를 측정하는 검사입니다. 이것은 특히 항응고제 치료(워파린 등)를 받고 있는 환자들에게 중요하며, 간 직능과 같은 다른 상태도 평가하기 위해 사용됩니다.

건강한 간은 더 나은 삶을 위한 시작입니다.

 

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2. 간 수치 낮추는 법

간 건강을 위해 수치를 낮추는 방법은 다음과 같습니다.

1. 건강한 식사: 다양한 종류의 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 튀긴 음식이나 너무 달콤한 음식은 가능하면 피해야 합니다. 또, 알코올을 과도하게 마시지 않는 것도 중요합니다.

2. 꾸준한 운동: 운동은 체내의 지방을 줄이고, 우리 몸의 대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 간 기능이 개선될 수 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취: 많은 양의 물을 마시는 것이 좋으며, 따뜻한 차나 녹차 등도 추천합니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스가 간에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절하게 스트레스를 관리하는 방법을 찾아서 실천하는 것이 중요합니다.

5. 의사의 지시 사항 따르기: 약물 치료를 받고 있다면, 반드시 의사의 지시에 따라 약물을 복용하고 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다.

때로는 보조적으로 밀크씨슬(Milk Thistle)과 같은 천연 보조제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

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간 건강은 우리 전체 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 간 수치를 정상 범위로 유지하고 간 건강을 개선하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 필요한 경우, 밀크씨슬과 같은 자연 추출물을 이용하여 간 건강을 지원할 수 있습니다. 그러나 자가 진단 및 치료는 피해야 하며, 간 질환 또는 간 수치 이상을 의심하는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

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